Польза брокколи и вред, калорийность и противопоказания

Опубликовано: 19.10.2017

Блюда из капусты сорта брокколи для здоровья человека приносят неоценимую пользу, поэтому и занимают не последнее место в рационе питания детей и взрослых. Большинство людей успели по достоинству оценить ее полезные свойства. Родиной этого овоща принято считать Средиземноморье и Малую Азию, первые упоминания были еще в Древнем Риме.

На данный момент насчитывается около двухсот сортов овоща. Это подвид цветной капусты, а название  произошло от итальянского слова «брокко», что переводится как «побег». Благодаря своим полезным качествам, этот вид капусты стал одним из любимых овощей людей, которые ведут борьбу с лишним весом.

Из данной статьи Вы сможете узнать:

состав капусты и калорийность брокколи плюсы и минусы от употребления овоща влияние на организм женщины

Состав капусты и калорийность

Чем полезна брокколи? Капуста лидирует среди других видов по количеству содержания в ней белка. В свою очередь, в состав белка входят аминокислоты, которые оказывают позитивное влияние на поддержания здоровья организма человека и имеют профилактическое влияние на развитие многих заболеваний. Если искать аналог среди мяса или белков животного происхождения, то это могут быть: говядина и куриные яйца. А в растительном мире: картофель, шпинат, спаржа, кукуруза, хотя  количество такого ценного вещества в них значительно меньше.

Польза брокколи для организма заключается еще и в большом количестве содержания витамина С (аскорбиновой кислоты), что опережает даже такие признанные лидеры, как цитрусовые. Также овощ богат витаминами РР, К, U и бета-каротином, который называют витамином красоты и хорошего зрения. Калорийность составляет всего-то 34 ккал. В отварной капусте, без добавления жиров – чуть больше 30 ккал на 100 грамм продукта.

Где купить крепление на штатив для телефона

В современное время в Интернете существует огромное количество интернет-магазинов, через которые есть возможность приобрести крепление

Школьные товары
Не вызывает сомнений, что подрастающее поколение требует особого внимания и нуждается в самом лучшем, что может предложить отечественный рынок для школьников, которые не перестают удивлять нас и радовать

Уроки трейдинга форекс онлайн
Учится работать на Форекс настоящим образом призывают многие бывалые трейдеры. Ведь именно Форекс является одной из самых больших и самых популярных бирж. Стоит заметить что это биржа входит в топ-5 мировых

Интегралы онлайн
Вы станете полноценно счастливым человеком, когда выберете работу по душе? На такой вопрос большинство людей ответит утвердительно. Но далеко не всем удается обзавестись именно таким занятием. Если вы

Курсовую
Во  время написания курсовой работы важно не  просто стараться переделать имеющуюся информацию, с  целью обмануть антиплагиат, а  действительно вникнуть в  суть вопроса и  наполнить полезными аргументированными

Гиа 2013 по физике видео
Мне всегда нравилось все немецкое. Это касается автомобилей, бытовой техники, инструментов, ну и душевых кабин естественно тоже. И дело не только в качестве (хотя оно всегда безупречно). У немецких производителей

Видео математика 3 класс
Большинство потребителей знает Xiaomi как производителя качественных и доступных смартфонов. Однако эта компания производит также большое количество сопутствующих товаров, например роутеры ru-mi.com/device/routeryi/.

Центр туризма и краеведения
Сотрудники Центра детского туризма 7-8 августа провели цикл мероприятий для детей с особенностями здоровья в ДОЛ «Бригантина». Ребята стали участниками туристской полосы препятствий: научились

Гдз по алгебре 8 класс макарычёв
ГДЗ к учебнику Алгебра 8 класса авторы Ю.Н. Макарычев, Н.Г. Миндюк, К.И. Нешков и С.Б. Суворова, является одним из важных изданий для изучения курса алгебры. С его помощью ученик изучит и проанализировать

Видео презентация по физике
Всем привет! Как то раз столкнулся с такой ситуацией, что срочно понадобилась сумма в размере около 500 евро. Сразу же начал искать достойный и надежный сервис по кредитованию. Обратился за помощью к

rss